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Tag Archives: Weight Watchers

Meine Zeit nach Weight Watchers

Hallo ihr!

Es ist jetzt ca 2 ½ Monate her, als ich mich entschieden habe, mit Weight Watchers aufzuhören. Anschließend folgte bei mir noch ganz viel privater Stress, also hatte ich so oder so dafür keinen Kopf mehr parat.

Natürlich wollte ich trotz allem von meinen lästigen Kilos wegkommen, aber dann folgte auch noch der Umzug und so hatte ich noch mehr Gründe, um mir deswegen keinen Kopf zu machen. Ich habe mich einfach nicht mehr darum gekümmert. Sogar die Waage wurde für mich erst mal nebensächlich.

Und dann … DANN stellte ich mich eines Tages auf die Waage und mein Grinsen reichte vom rechten bis zum linken Ohr. Ich war ein UHU! Ich kann euch gar nicht sagen, wie glücklich ich in diesem Moment war. Aber ich wollte trotzdem erst einmal nichts sagen. Für mich war erst einmal wichtiger, ob ich das halten kann. Ca 2 Wochen später stand ich wieder drauf und das Gewicht wurde immer weniger. Langsam, aber es ging hinunter. Gestern stand ich also wieder drauf und das war der Augenblick, in dem mein Grinsen einmal rund herum reichte.

Kurz und knapp – ich habe jetzt in einem halben Jahr fast 10 kg verloren! ZEHN KILO! Na gu, bis jetzt sind es noch „nur“ 9, aber die zehn kommt immer näher und das ohne Gedanken machen, ohne Punkte zählen, ohne aufpassen was man isst, einfach nur machen.

Klar, dadurch, dass ich jetzt im 2. OG wohne und ständig Treppen laufen muss, bin ich natürlich noch mal mehr in Bewegung. Außerdem hatte ein Bluttest ergeben, dass meine Schilddrüsenwerte äußerst schlecht waren – da bin ich jetzt auch besser eingestellt.

Was mich aber noch glücklicher macht, ich passe wieder in alte Hosen und Pullis rein. So darf es weiter gehen! (und das alles ohne WW!)

Wiegetag #12 und Ende im Gelände

Guten Morgen und Hallöle

Mein letzter Tag mit Weight Watchers und hier noch einmal etwas zu meinen Wiegetag und so …

wiegetag

In den letzten Wochen habe ich mir bezüglich Weight Watchers einige Gedanken gemacht. Und auch einigermaßen brav mein Tagebuch geführt. Aber wirklich nur einigermaßen, denn es ging mir nach und nach auf die Nerven und fing schließlich an, mich zu stressen. Die, die wissen was los ist, können mich vielleicht verstehen und andere rümpfen eventuell die Nase, aber Fakt ist nun mal, dass bei mir momentan einiges los ist und ich es nicht immer schaffe, mir um mein Essen und die Zeit dafür Gedanken zu machen. Dann muss ich noch notieren, was ich unterwegs gegessen hab, muss mir das später mühsam zusammen würfeln und schätzen und wenn es auch möglich wäre – die blöde App funktioniert auf meinem Handy nicht. Tja … Also scheiß drauf, dann trag halt gar nichts ein.

Gewogen habe ich mich trotzdem jeden Donnerstag, hatte dann erst paar Gramm zugenommen, 2 Wochen Stillstand und heute wieder die paar Gramm abgenommen. Stehe also wieder da, wo ich vor 4 Wochen stand. Geht das nicht auch ohne Weight Watchers und dafür 16,95 € mehr im Portemonai? Joah, oder?

Dadurch, dass ich ständig on Tour bin, sind wir entweder stundenlang zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs. Es ist etwas amüsant, ich bin mit dem Fahrrad bereits fitter, als mein Mann und muss stets auf ihn Rücksicht nehmen. Aber es macht Spaß zu fahren – wenn ich dann die Zeit habe. Vielleicht kommen nun hier und da Kommentare, ich muss aber auf meine Gesundheit und an mich denken, usw. aber das geht jetzt nicht. Wie gesagt, manche wissen warum und die anderen wissen es nicht, weil es entweder zu privat ist oder aber es nun mal einfach so ist.

Ich hab einfach keine Lust mehr zu zählen, zu notieren, usw … Vielleicht irgendwann wieder, wenn sich hier alles beruhigt hat, wir eine neue Wohnung haben, usw usw usw … Aber jetzt werde ich mein Abo kündigen und Ende im Gelände.

Eins möchte ich euch aber noch wissen lassen … ich stand vor wenigen Tagen vor meinem Kleiderschrank und wollte Wäsche aussortieren. Einige mir ans Herz gewachsene Teile passen endlich wieder und diese habe ich Jahre nicht tragen können, einfach weil ich sie nicht über die Hüften bekam. Yeah! ♥ Und darum werde ich mich weiterhin bemühen … für mich alleine ohne WW.

Wiegetag #8

Donnerstag – Ja, es ist Donnerstag und somit mein Tag der Wahrheit.

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Hört sich ein bisschen doof an, oder? Aber nun ja. Ich hatte absolut keine Ahnung, was ich diesmal zu erwarten habe. Ich habe ziemlich viele Aktitivitätspunkte in der vergangenen Woche erzielt, bin sehr viel Fahrrad gefahren, aber dafür war das Ernährungsprogramm so hmmm … Nicht, dass ich zu viel gegessen habe, sondern bin ich so ziemlich wieder ins alte Schema zurückgefallen und habe so gut wie gar nichts gegessen. Entweder hatte ich es vergessen, kam nicht dazu und wenn doch, dann mehr oder weniger Fast Food. TK Pizza und so … musste halt schnell gehen. Dennoch bin ich die Woche logischerweise kaum an mein Wochenextra gewesen. Es gab sogar zwei Tage, an denen ich noch locker für ne ganze Mahlzeit Punkte vorhanden hatte.

Getrunken habe ich auch zu wenig. Klar, wenn dann Wasser, aber definitiv zu wenig und Obst blieb beinahe komplett weg.

Dann stand ich heute auf der Waage. Ich weiß gar nicht, was ich dazu sagen soll. War klar? Doof? Keine Ahnung. Ich habe eine Zunahme von 200 g. Ist nicht die Welt und mein Gott, gibt schlimmeres … Ich würde lügen, wenn ich nun sagen würde, dass ich mich darüber freue, denn natürlich hätte ich viel lieber eine weitere Abnahme erzielt, aber es ist nun mal so und ich hoffe, dass ich es nächste Woche besser hinbekomme und aus diesem Schema wieder rauskomme.

Momentan ist privat etwas sehr stressig, na ja, das „etwas“ passt da nicht ganz, aber klingt halt ganz nett. Ich glaube, ich bräuchte wirklich nen Coach, der neben mir steht und mich zwingt, konstant durchzuhalten und alles „richtig“ zu machen.

Aber warten wir mal ab und gehen die nächste Woche an …. Bis dahin … :)

Wiegetag #7

Ungeduldig sind sie wieder. Ja, ja … Ist ja schon gut, hier kommt mein Update. tztztz … Wie kann die böse Yvi auch nur damit warten. :P

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Und immer wieder donnerstags … steht sie morgens vor der Waage. Hmpf … Plus? Minus? Stillstand? Was sagt das Bauchgefühl? Keeeeine Ahnung. Na gut, lassen wir uns mal überraschen und stellen uns drauf. Ohooo … Minus! Jaaa … da ging was runter! Trommelwirbel … 300 g abgenommen. Wuääääh … Immer noch kein UHU. Scheiß drauf, es ist weniger und immerhin etwas, auch wenn es nur „lächerliche“ 300 g sind. Und das bedeutet ja auch, dass ich innerhalb von 7 Wochen eine Gesamtabnahme von 6,9 kg erreicht habe.

Ich persönlich finde das gut. Es geht mir nicht zu schnell, aber es geht und das ist momentan alles, was zählt. Heute Abend wollen wir noch messen, denn das ist etwas, was eher unregelmäßig gemacht wird. Nun ja, alleine kann ich das nun mal leider nicht, aber bisher ist dort alles im grünen Bereich und den größten Erfolg sieht man aktuell an den Schenkeln und der Taille. Meiner Meinung nach, könnte da noch mehr weggehen, aber in 7 Wochen ist dies dann wohl eher unrealistisch.

Wie sieht es sonst so aus? In der letzten Woche bin ich nicht ein einziges Mal an mein Wochenextra drangewesen und habe jeden Tag, außer Sonntag, Aktivitätspunkte gesammelt. Ich war oft mit dem Fahrrad unterwegs, oder habe meine Gymnastikübungen gemacht. Leider habe ich weniger Obst gegessen, aber das war mir allgemein etwas schwer gefallen. Irgendwie ist es aktuell immer das selbe und wenn ich mal etwas anderes hatte, hat es dummerweise nicht lange gedauert, bis es nicht mehr genießbar war. Zum Beispiel die Kirschen. *schüttel*

Getrunken habe ich wieder sehr viel, hauptsächlich Wasser oder auch Tee. Und Kaffee. Ja, ich brauchte die Woche vieeel Koffein >.<

Ich bin gespannt, wie ich mich in der nächsten Woche schlagen werde. Es warten einige Termine auf mich, die sich leider nicht mit dem Fahrrad erledigen lassen und daher mache ich mir etwas Sorgen, dass die Aktivität etwas drunter leiden könnte. Aber warten wir mal ab. :)

Wiegetag #6

Huch, den 5. Wiegetag ausgelassen? Jein. Wie ich bereits erwähnte, hatten wir hier einen technischen Ausfall, aber gewogen habe ich mich natürlich trotzdem, allerdings möchte ich diesen nun nicht nachträglich posten. Ich werde wohl etwas dazu schreiben, aber viel war in der vorrigen Woche eh nicht passiert. Heute ist nun mal mein 6. Wiegetag, das bedeutet, dass ich mich bereits tapfer mit Weight Watchers versuche an mein Wunschgewicht heranzutasten und bisher bin ich weiterhin motiviert. Warten wir es mal ab und schreien nicht zu laut.

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Noch einmal kurz zur letzten Woche. Da war das Ergebnis der Waage leider nicht so glücklich. Ich muss ehrlich sagen, dass ich mich zur Kontrolle direkt mehrmals draufgestellt habe, aber nein – sie blieb hart. 800 g hatte ich zugenommen. Hey, ich kann es ja auch posititv sehen. Besser nur 800 g statt 8 kg, oder? Oder gucken wir uns mal den Gesamterfolg an. Immerhin hatte ich zu diesem Zeitpunkt seit Start 5,7 kg abgenommen. Das ist jede Menge! Und außerdem musste das irgendwann kommen, ist doch normal. Also, Krönchen richten und weiter gehts …

Heute. Woche 6. Ich stehe auf der Waage. Bin eigentlich im Glauben, dass ich 100 pro wieder zugenommen habe. Rechne mit + 1 oder sogar + 2. Warum? Ich weiß nicht … Ich bin in der letzten Woche eigentlich kaum an mein Wochenextra drangwesen, aber Sport war wenig bei dem Wetter, Obst leider auch (Verletzung im Mund – da ging gar nichts) natürlich mehr als genug getrunken, aber irgendwie habe ich mich allgemein unwohl gefühlt. Dazu kommt der ganze akute Stress, den ich leider nicht runterschrauben kann oder mir mal eine Auszeit gönnen würde. Ich ging wirklich von einer Gewichtszunahme aus. Aber nein. Ich bin die 800 g wieder los plus zusätzliche 100 g. Das heißt also auf gut deutsch, ich habe seit letzter Woche 900 g abgenommen, sprich, eine Gesamtabnahme von 6,6 kg. Es dauert nicht mehr lange, dann bin ich ein UHU. ☺

Am liebsten würde ich nun noch mal richtig loslegen, Sport, noch bewusster essen, wieder die Regelmäßigkeit und Abwechslung in den Griff bekommen (da bin ich leider raus) – aber leider möchte ich mich darauf nicht festsetzen. Ich lasse mich einfach überraschen, mache möglichst weiter, wie bisher und werde es dann sehen … Drückt mir einfach die Daumen. ☺

Wiegetag #4

Donnerstag hat nicht nur zwei Vorteile. Der erste und wichtigste ist natürlich – nur noch 1x schlafen und dann ist Freitag und dann ist quasi schon fast Wochenende! Aber nein, Donnerstag heißt es ja auch – ab auf die Waage und genau das habe ich heute bereits getan.

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Diesmal möchte ich gar nicht viel drumherum reden, aber ich kann auf jeden Fall schon mal sagen, dass ich die Waage mit einem Lächeln zurück stellte und zufrieden bin. Ehrlich gesagt habe ich nämlich eher mit dieser Zahl aufwärts gerechnet, aber nein, ich habe 1,1 kg abgenommen – also eine Gesamtabnahme von 6,5 kg in 4 Wochen.

Allerdings habe ich definitiv zu wenig getrunken und Obst & Gemüse waren ebenfalls ziemlich rar ausgefallen. Dafür war ich wieder voll in Bewegung und habe mir in der letzten Woche 19 Aktivitätspunkte verdient. *Strike*

Einen neuen Meilenstein gibt es ebenfalls – der weitere 3 kg Meilenstein.

Na, ich bin mal gespannt, was die nächste Woche bringt und ob ich weiterhin so motiviert bleibe. ☺

Wiegetag #3

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Zufrieden? Teilweise? Zugenommen? Nein! Aber …

… Ich habe eine fürchterlich stressige Woche hinter mir, konnte nicht wirklich etwas für mich selbst tun und hatte fast tagtäglich irgendwie, irgendwo Ärger mit irgendwen. Das zerrt an den Nerven, aber fragt nicht nach Sonnenschein. Außerdem bin ich meine Erkältung noch nicht 100 %ig los und allgemein etwas unmotiviert. Sport habe ich daher nicht jeden Tag geschafft, allerdings habe ich gemerkt, dass mir das sofort gefehlt hat.

Leider habe ich auch abends nichts gegessen und auch mein Trinkbalken oft nicht voll bekommen. Obst usw ist auch ziemlich rar ausgefallen. Damit bin ich nicht zufrieden, auf keinen Fall! Vielleicht bin ich auch zu streng mit mir selbst, kann sein … aber gut, ihr wisst auch nicht, was hier los ist.

Aber kommen wir zum Wesentlichen und hören mit dem Jammern auf. ☺

An mein Wochenextra bin ich fast gar nicht gegangen, allerdings habe ich das Gefühl, tagsüber wieder viel zu wenig gegessen zu haben, denn oft hatte ich am Ende noch 10 Punkte übrig und ob das so gut ist, ist fraglich. Insgesamt habe ich nur 2 Pkt vom Extra genommen. Aktivitätspunkte – also Sport & Bewegung habe ich mir 17 Punkte verdient. Die Woche davor waren es nur 9!

Heute morgen stand ich schließlich auf meiner Waage. Zuerst dachte ich, dass ich zugenommen habe, was aber nicht der Fall war. War mir einfach nicht 100 pro sicher, aber meine Kurve lügt nicht und wenn ich sehe, was letzte Woche da war, sehe ich einen minimalen Erfolg. Und zwar habe ich 400 g abgenommen und damit den 5 % Meilenstein erreicht. Kein halbes Kilo, aber das stört mich ehrlich gesagt gar nicht. Denn wie ich bereits letzte Woche erwähnt habe, sind mir kleine Erfolge manchmal lieber, als wenn es jede Woche 2 kg sind. Natürlich möchte ich jetzt nicht jede Woche nur ein Gramm verlieren, aber eben in einem gesunden Maaß und nicht zu schnell. Irgendwann wird bestimmt auch mal ein Stillstand herrschen oder ein Kilo wieder drauf sein, dann ist das halt so.

Mich stört einfach nur, dass ich wieder so viel Stress habe und dadurch nicht so konnte, wie ich wollte. Na gut, ich versuche weiter tapfer zu sein und bin auf die nächste Woche gespannt.

Wiegetag #2

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Puh … Geschafft! Zwei Wochen Weight Watchers. Zwei Wochen jeden Tag Sport. Jeden Tag ausreichend Wasser. Jeden Tag Obst und Gemüse. Jeden Tag aufs Klo gerannt wie ne Irre … xD

Aber es hat sich gelohnt und das sogar zweifach! Meine Rückenschmerzen sind fast komplett verschwunden! DAS ist ein tolles Gefühl! Laufen, ohne sich ständig den Rücken halten zu müssen, oder ein schmerzverzerrtes Gesicht zu machen, oder, oder, oder … Das fühlt sich einfach gut an. Was ich leider nicht jeden Tag geschafft habe, das waren drei Mahlzeiten. Allerdings deswegen, da ich mir letztes Wochenende ne fette Erkältung eingefangen habe und den einen Tag so flach lag, dass ich nicht mehr schaffte, als eine Brühe zu löffeln. Das brachte auch ein kleines Obstproblem mit sich. Ich hatte zu dem Zeitpunkt gerade nur Äpfel da und das ging dann leider gar nicht. Also fiel an diesen Tag auch Obst weg. Aber das war nur einen Tag, denn am nächsten hatte ich dann Bananen und das ging super.

Heute war dann also der große Tag. Stell dich auf die Waage und erkenne die bittere Wahrheit. Ja, ich hatte ein mulmiges Gefühl, denn ich habe auch 2x geschlemmert. Das heißt, es gab einmal eine richtig, fette Calzone mit Schinken und Thunfisch. Na ja, ich habe sie nicht komplett geschafft zu essen, aber ich habe sie mir schmecken lassen. Einmal gab es einen Tassenkuchen via Hobbybastlerin und dann 2x je ein Magnum Mini black. Schlechtes Gewissen? Nö!

Und so war ich heute Morgen gespannt. Was steht da für eine Zahl? Und … Mein Grinsen wurde größer, denn ich sah, dass ich tatsächlich wieder über zwei Kilo abgenommen habe und zwar um genauer zu sein, 2,8 kg und bin damit auf 34 Pro Points runter gesunken, also wieder 1 Punkt weniger. Puuuuh …

Jetzt frage ich mich aber, … 2,8 kg in einer Woche? Ist das nicht zu viel? Ich habe doch gar nichts anders gemacht, als letzte Woche!? Gut, ich bin weniger über meinen Wert gewesen und somit weniger am Wochenextra und hab intensiver Sport getrieben, auch als ich krank war (aber da halt nur gering). Ich möchte eigentlich nicht zu schnell abnehmen, auch wenn es sich toll anhört, wenn man 5 kg in zwei Wochen verliert, aber ich habe halt Angst, dass es nachher wieder hoch geht und so die Enttäuschung umso größer sein wird, oder so …

Na ja, ich bin gespannt, was die nächste Woche bringt. Ich mache einfach mal so weiter …

Wiegetag #1

wiegetag

Ohhh böses Wort. Aber ich hatte ein gutes Gefühl! Immerhin habe ich Sport gemacht (stellt euch das mal vor, so was mache ich – ich schreibe es halt nur nicht überall, wenn ich etwas mache, wohin ich gehe, oder, oder, oder … ;) ), ich habe mich halt einfach an den Vorgaben gehalten.

Aber egal. Also, wie war die Woche? Anstrengend, muss ich sagen. Es war für mich ja eine enorme Umstellung. Gegessen habe ich soweit wie bisher, nur eben bewusster, nicht so viel und vor allem regelmäßig. Ich achte darauf, dass ich zwischendurch mal Obst, Joghurt, Gemüse, o.ä. esse und viel trinke. Ich habe diese Woche ausschließlich Wasser und Milch getrunken und auch Kaffee.

Wir haben sogar 2x die Woche „geschlemmert“. Einmal hatte mich Männe via Bringdienst eingeladen und einmal fehlte aufgrund Terminstress einfach die Zeit zum Kochen. Ich war auch ordentlich an mein Wochenextra gegangen, und hatte somit am Ende statt 49 nur noch 34 übrig, aber dafür sind sie da und gut.

Getrunken habe ich definitiv genug, ich kam wirklich immer auf meine 2 Liter und sogar oft weitaus mehr. Ich war oft arg genervt, weil ich nur noch zum Klo rannte und auch nachts aufstehen musste. Meine Obst & Gemüseleiste habe ich ehrlich gesagt nicht immer voll bekommen, aber na ja … ich werde es bestimmt überleben. ;)

Aber jetzt komme ich zu meinem Ergebnis. Ich stand nämlich heute bereits auf der Waage und … Ich habe 2,2 kg abgenommen! Ich bin etwas überrascht, dass es nun doch so viel ist, denn damit habe ich jetzt gar nicht gerechnet und hoffe, dass es nächst Mal nicht ganz so viel ist, denn ich möchte nicht, dass es zu schnell geht. Natürlich hört es sich für mich toll an, mein Wunschgewicht so schnell wie möglich zu erreichen, aber ich habe das schon mal vor einigen Jahren gehabt und das ging schnell nach hinten los. Jedoch war da mein Weg etwas anders und bestimmt nicht gesund.

Gut, mein ProPoints sind nun um 1 Pkt gesunken. Das heißt ich habe keine 36 mehr, sondern nur noch 35 und bin auf die nächste Woche sehr gespannt!

Weight Watchers Reloadet

Hallo ihr!

Ich habe mich gestern spontan dazu entschieden, mich wieder bei Weight Watchers anzumelden. Nun ja, eigentlich nicht spontan. In Wahrheit habe ich schon länger wieder darüber nachgedacht, aber nun dachte ich – hey, darüber nachdenken bringt dich auch nicht weiter, melde dich an und du wirst sehen -.

Ich habe damals immerhin ganz gut damit gezogen, habe halt nur irgendwann das Durchhaltevermögen und den Willen verloren. Tja, so ist das, wenn es mal nicht immer alles klappt, wie es soll und man sich selbst etwas vormacht, aber ich will es jetzt schaffen.

ww

Ich suche aktuell noch die Einstellung, wo ich meine kompletten Daten von damals löschen kann, aber ich bin sicher, dass ich das finden werde, aber auch wenn nicht, ist es nicht schlimm.

Mein täglicher Propointswert ist allerdings auf 36, da ich hier das Gewicht noch nicht eingetragen habe, bzw aktualisiert habe. Ich werde mein Gewicht nicht öffentlich schreiben, aber es ist reichlich. ;)

Ich weiß, dass viele eine Anti-WeightWatchers-Haltung haben, aber mal ganz ehrlich, muss das nicht jeder selbst wissen? Ich bin damals jedenfalls gut damit gefahren und schaffe es einfach nicht alleine. Punkt. Drückt mir einfach die Daumen, dass ich meinem Ziel wenigstens ein bisschen näher komme, oder vielleicht komplett.

Mein Wiegetag ist heute, also kann ich noch keine Veränderung nennen. Ich habe diese bewusst wieder auf Donnerstag gestellt, da dies auch früher mein Tag war und ich das lange so beibehalten habe. Das bedeutet also auch, dass ich hier wieder jeden Donnerstag berichten werde.

Also … ich bin gespannt, was mich nächste Woche für ein Ergebnis erwartet. :)

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